☺အစာစားျပီးေနာက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာအျပဳအမူ၇ခ်က္☺

၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔

ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရအစာစားျပီးတဲ့ေနာက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာသာမန္အခ်ိန္မွာေဆးလိပ္၁၀လိပ္ေသာက္သံုးျခင္းထက္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။

ေဆးလိပ္ကေတာ့ဘယ္အခ်ိန္ခ်ိန္ေသာက္ေသာက္ မေကာင္းပါဘူးေနာ္။

၂)အသီးေတြကုိခ်က္ခ်င္းမစားလိုက္ပါနဲ႔

အစာစားျပီးေနာက္ အသီးေတြကုိခ်က္ခ်င္းစားလုိက္မယ္ဆုိရင္ အစာအိမ္ေလပြ၊ ေလထျခင္းကုိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အသီးအႏွံေတြကိုစားခ်င္ရင္လဲ အစာစားျပီ ၁နာရီ၊၂နာရီၾကာျပီးမွေသာ္လည္းေကာင္း ၊ အစာမစားခင္ ၁နာရီၾကိဳျပီးေတာ့လည္းေကာင္းစားသင့္ပါတယ္/

မသိပဲနဲ႔ လုပ္မိေနတာေလး။အမ်ားစုလဲထမင္းစားျပီးရင္ အသီးအႏွံတခုခုေတာ့စားမိမယ္ထင္တယ္ေနာ္။

၃)လက္ဘက္ရည္(ေရေႏြးၾကမ္း)မေသာက္ပါနဲ႔

လက္ဘက္ေျခာက္မွာအက္စစ္ပါဝင္မႈႏႈန္းျမင့္မားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔စားလိုက္တဲ့အစာမွာပါဝင္တဲ့ပရိုတင္းေတြကုိ ေျခဖ်က္ဖုိ႔ခဲယဥ္းေစပါတယ္။

၄)ခါးပတ္ကြင္းကုိမေလွ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔

အစာစားျပီး ခါးပတ္ကုိေလွ်ာ့လိုက္တာဟာ အူကိုေခါက္ျပီး အစာလမ္းေၾကာင္းကုိ ပိတ္ဆုိ႔ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅)ေရမခ်ိဴးပါနဲ႔

အစာစားျပီးေနာက္ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ကၽြန္မတုိ႔ရဲ႕လက္၊ေျခေထာက္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈကို တိုးျမွင့္ေစျပီး၊အစာအိမ္တြင္းရွိေသြးစီးဆင္းမႈကိုေလ်ာ့က်ုေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာအိမ္တြင္းအစာေျခဖ်က္မႈစနစ္ကုိ အားနည္းေစပါတယ္။

၆)လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔

”လူေတြေျပာက်တာက အစာစားျပီးတိုင္းေျခလွမ္း၁၀၀လွမ္းျခင္းက သင့္အသက္ကုိ၉၉ႏွစ္တုိင္ရွည္ေစပါတယ္တဲ့။”တကယ္တမ္းမွာေတာ့မမွန္ပါဘူး။လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အစာေျခဖ်က္မႈစနစ္က ကၽြန္မတို႔စားလိုက္တဲ့အစာကေနအာဟာရစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကုိေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ထမင္းစားျပီးရင္ ဝမွာစိုးလို႔လမ္းေလွ်ာက္မိေနတယ္။

၇)ခ်က္ခ်င္းမအိပ္လုိက္ပါနဲ႔

အစာစားျပီးခ်က္ခ်င္းအိပ္လုိက္မယ္ဆုိရင္ ကၽြန္မတုိ႔စားလိုက္တဲ့အစာကုိေကာင္းေကာင္းေျခဖ်က္ႏိုင္မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ဒီကိစၥဟာ အစာလမ္းေၾကာင္းကုိ အနာျဖစ္ေစျခင္းနဲ႔အစာအိမ္ေရာဂါကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

☺အလုပ္ေတြရႈပ္ေနလုိ႔ အရင္ကရွာထားတာေလးပဲ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ဒီထဲက(၂)အခ်က္နဲ႔(၆)အခ်က္ဆုိ 

အသူ အျမဲလုပ္မိေနတာေပါ့။အႏၱရာယ္ရွိမွန္းေတာ့မသိဘူး။က်န္တဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ အေမကမလုပ္ခုိင္းလို႔မလုပ္ဖူးဘူး။

ဒီေနရာေလး ကေနေတြ႔မိတာေလးပါ။